Как правильно выбирать компьютерное кресло для ребенка любого возраста в 2020 году

0
5843

Если в детстве неправильно сформировалась осанка, это может грозить не только патологиями опорно-двигательного аппарата, но и хронической усталостью, болями в спине, нарушением кровообращения. Самая большая нагрузка на позвоночник возникает во время сидения. Поэтому так важно правильно выбрать стул для школьника, чтобы он подходил по росту и обеспечивал формирование нормальной осанки. Этот предмет мебели играет большую роль для здоровья ребенка, ведь на нем многие дети проводят 8-10 часов в сутки, делая домашнее задание, рисуя или просматривая мультики.

Базовые требования

Чаще всего вопросом, как выбрать стул для школьника задаются родители первоклассников. В первую очередь он должен подходить для ребенка по возрасту. Не рекомендуется покупать взрослый стул для первоклассника или на вырост. К такой мебели существуют определенные требования, и только при их соблюдении можно избежать искривления позвоночника и болей в спине.

Выбирая стулья для школьников, нужно понимать, что позвоночник формируется до 16-18 лет. Все это время кости растут и легко подвергаются деформациям. Поэтому так много детей к окончанию школы имеют сколиоз, а в последнее время у многих подростков диагностируют даже остеохондроз. Чтобы обеспечить нормальное формирование осанки, крайне важно правильно выбрать стул для первоклассника.

Современные школьники длительное время проводят за столом, что приводит к повышенным нагрузкам на позвоночник. В результате снижается концентрация внимания, появляется усталость, боль в спине. Всего этого можно избежать, если правильно подобрать стул ребенку, поступившему в первый класс. В первую очередь нужно обратить внимание на основные требования:

  • в положении сидя ступни полностью стоят на полу или подставке, а колени согнуты под прямым углом;
  • спинка располагается на уровне лопаток и имеет физиологический изгиб для поддержки поясницы;
  • сидение не очень глубокое, позволяющее свободно облокотиться на спинку;
  • прочная и устойчивая конструкция, чтобы со временем стул не расшатался и не сломался;
  • натуральные и практичные материалы;
  • возможность регулировать высоту, чтобы по мере роста ребенка не приобретать новое изделие.

Ортопеды рекомендуют выбирать школьнику обычный стул с простыми формами, классическим сидением и спинкой. Нежелательно приобретать первокласснику крутящиеся кресла с колесиками. Малыш может отвлекаться, сидеть на мебели с перекосом или отъезжать далеко от стола, что негативно отразится на осанке.

При выборе стула для дома желательно пойти вместе с ребенком. Родителям необходимо убедиться, что ему удобно сидеть. Кроме того, этот предмет мебели обязательно должен нравиться самому школьнику.


Возможность регулировки


Должен подходить для ребенка по возрасту


Нежелательно приобретать первокласснику крутящиеся кресла с колесиками


Рекомендуют выбирать стул с простыми формами

Как правильно выбрать


Изделие необходимо для сохранения правильного положения тела при сидении, что позволяет позвоночник формироваться правильно.
Главные моменты, которые должны учитываться родители, если они хотят определиться, как выбрать стол и стул для первоклассника, сделать правильный выбор и обеспечить своего первоклашку удобным для учебы рабочим местом, должны заключаться в следующем:

  1. Стул и стол должны быть прочными. Надежность конструкции – важный фактор. Каркас может быть алюминиевым или стальным. Такая мебель прослужит дольше. Если у стула колесики, их следует осмотреть. Должен быть фиксатор. Или это должны быть обычные устойчивые 4 ножки.
  2. Качество безопасности. Выбираются только те модели, которые выполнены из материалов с хорошим качеством, экологически чистые. Стул или стол, покрытый краской или лаком, может вызвать аллергию у ребенка. Необходимо учесть все особенности детского организма. При покупке стоит попросить продавца предъявить сертификат качества на продукцию.
  3. Уровень практичности и функциональности. Следует осмотреть обивочный материал. За стулом придется ухаживать. Нужно, чтобы материал обивки позволял быстро избавляться от грязи. Хорошо, если в комплекте будет чехол. Можно купить его отдельно.
  4. Можно купить стул с обивкой из кожзаменителя, поскольку его легко чистить.
  5. Удобство. Сидение на стуле должно быть комфортным для ребенка. Поэтому учитывается глубина форма изделия.


Форма изделия удобная, что позволяет ребенку чувствовать себя комфортно.
Стул для первоклассника выбирается с тем расчетом, чтобы не навредить крохе. Не позволить ему испортить осанку, устроить так, чтобы его ножки держались ровно под прямым углом и не задвигались под сиденье.


Специальная конструкция учитывает особенности работы опорно-двигательной системы и строение тела.

Классификация моделей

Многие не знают, какой стул выбрать, так как существует большое разнообразие моделей. Все они имеют свои особенности, плюсы и минусы. Основные модели:

  1. Письменный стул. Имеет классическую форму. Обычно у него стальной каркас, на котором закреплены деревянные сидение и спинка. Иногда они могут регулироваться по высоте. Мебель такой формы может быть также пластиковой. Это самый дешевый, но непрактичный и не очень привлекательный вариант.
  2. Компьютерные кресла. Сейчас их стали выпускать и для детей. Они имеют такую же форму, как у взрослой мебели. Но не всегда у них есть подлокотники. Кроме того, кресла для младших школьников оборудованы стопорами.
  3. Ортопедические кресла. Изделия характеризуются анатомической формой с поддержкой поясницы, наличием подставки для ног, возможностью регулировать высоту и наклон спинки. Такие модели, в свою очередь, делятся на компьютерные и эргономические. Среди всего разнообразия это самый оптимальный выбор для детей. Их недостаток – в высокой стоимости.
  4. Стулья-трансформеры для школьников разных возрастов. Неплохой вариант, рассчитанный на многие годы. Иногда их называют растущим стулом. Трансформер может иметь стальной каркас, на который деревянное или пластиковое сидение устанавливается на разной высоте. Другой вариант похож на компьютерное кресло. Мягкое сиденье у него регулируется по металлической станине с помощью газовой пружины. Стоят такие изделия не дешево, поэтому приобрести их могут не все родители.

Также существует разновидность стульев, похожих на офисные. Они имеют лучевую опору, обеспечивающую хорошую устойчивость. Каркас может быть изготовлен из металла или пластика, а сиденье и спинка – обшиты текстилем или кожей.


Компьютерное кресло


Ортопедическое кресло


Письменный стул


Стул-трансформер

Стул для ребенка-школьника: как он должен быть устроен?

Согласно последним подсчетам, на учебу и домашнюю работу школьник тратит около семи часов. Добавить игры на компьютере, прием пищи и просмотр телевизора, то получится, что ребенок проводит около девяти часов сидя. На протяжении этих девяти часов позвоночник ребенка испытывает огромную нагрузку. Если сидячая поза будет неправильной, то это приведет к усталости, сколиозу и затеканию мышц плеч.


И это лишь малая часть возможных последствий.


Избежать их поможет только правильно выбранный стул для школьника.

Как отличаются стулья для детей-школьников от обычных?

  • Во-первых, правильный стул для школьника является ортопедическим. Он не только проводит профилактику заболеваний спины, но и помогает лечить уже имеющиеся недуги.


Если у ребенка есть проблемы с осанкой или глазами, следует приобрести такой стул.

  • Во-вторых, конструкция для сидения полностью повторяет изгибы позвоночника.


Это помогает снимать напряжение во время занятий и качественно расслабляет при отдыхе.

  • В-третьих, стул для школьника имеет специальные регуляторы высоты.


Как видно, классический офисный стул в полной мере не отвечает всем вышеописанным параметрам, поэтому он не подойдет ребенку.

Предпочтение нужно отдавать только специальным школьным моделям.

Разновидности и особенности ортопедических кресел

Врачи часто рекомендуют родителям приобрести для школьника ортопедический стул. Он предотвращает искривление осанки, и в целом сидеть на нем гораздо комфортнее, чем на обычной мебели. Стул может быть также порекомендован ортопедом при наличии каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата у ребенка. При этом он изготавливается на заказ по индивидуальным меркам.

Анатомический стул имеет особую форму, которая снижает нагрузку на мышцы и предотвращает утомление. Спинка имеет изгибы, позволяющие снимать напряжение с позвоночника, а у сидения есть углубления, которые правильно распределяют нагрузку и сохраняют комфорт при длительном использовании. Кроме того, в такой мебели есть возможность отрегулировать высоту сидения, наклон и расположение спинки. Часто такие кресла выпускаются с подставкой под ноги. Это обеспечивает правильную посадку ребенка за столом и помогает формировать нормальную осанку. В зависимости от конструкции ортопедическая мебель имеет много разновидностей.

Классическое

Такие модели стоят дороже обычных компьютерных кресел, хотя похожи на них внешне. Если родители сомневаются, стоит ли переплачивать, им нужно изучить преимущества такой мебели:

  • обеспечивают правильную посадку ребенка за столом;
  • способствуют формированию нормальной осанки;
  • улучшают кровообращение;
  • предотвращают патологии позвоночника и ухудшение зрения;
  • обеспечивают комфорт даже при долгом сидении.

Ортопедические кресла отличаются особой формой спинки. Обычно она изогнута так, что повторяет форму позвоночника. Также спинка может быть двойной, защищающей от утомления и искривления осанки. В некоторых моделях есть держатели, фиксирующие ребенка в правильном положении (не дающие ему двигаться). Такие кресла нежелательно использовать длительное время. Обычно их рекомендуют при наличии сколиоза или других проблем с позвоночником.

Подвижное (балансирующее)

Такое кресло называют еще танцующим стулом. Это название оно получило за то, что сидение имеет только одну точку опоры – посередине на шарнире. По этой причине оно подвижное. Чтобы на нем усидеть, нужно напрягать разные мышцы, включая в работу суставы и вестибулярный аппарат.

Использование такого стула позволит сохранить здоровье ребенка и сформировать правильную осанку. Он укрепляет мышцы спины, улучшает координацию движений, помогает раскрепоститься и научиться свободно двигаться. Кроме того, выполнение уроков на нем способствует усидчивости и улучшению концентрации внимания. Ведь ребенку не нужно отвлекаться, ерзать, чтобы найти удобное положение. На танцующем стуле можно сидеть долго, не замечая усталости. Сидение на нем улучшает настроение и нравится многим детям.

С опорой на колени

Этот коленный стул имеет необычную форму. Он разработан под руководством ортопеда Мендела. При наблюдении за многими детьми ученый заметил, что через некоторое время сидящий ребенок старается съехать на край сидения, чтобы опустить колени. Это помогает расслабиться, уменьшает нагрузку. Врач выяснил, что самым комфортным является сидение, которое наклонено вперед под углом 15 градусов. Чтобы предотвратить сползание, на стуле есть упор для коленей, поэтому он и получил такое название.

Преимуществом этой разновидности является то, что нагрузка на позвоночник снижается за счет того, что сидящий опирается на ноги. Коленный стул способствует правильному формированию осанки, улучшает кровообращение в области бедер, предотвращает сдавливание внутренних органов. Такие изделия могут иметь разную конструкцию. У некоторых есть спинка, которая позволяет иногда откинуться назад и расслабиться. Для школьников, которым сложно долго сидеть неподвижно, выпускаются качалки на основании в виде дуги. Недостатком конструкции является тот факт, что она не рекомендована при некоторых болезнях, поэтому перед использованием важно проконсультироваться у врача. При первом сидении ребенок может чувствовать дискомфорт.

С регулировкой спинки и подлокотников

Многие ортопеды рекомендуют школьникам приобретать кресла, имеющие функции регулировки. Это повышает комфортность сидения, а также предотвращает искривление позвоночника. Ведь регулировка дает возможность подстроить параметры кресла под особенности ребенка. Спинка всегда будет находиться на нужном месте. Кроме того, регулирование ее наклона позволяет поддержать позвоночник, уменьшить нагрузку на спину, улучшить кровообращение.

Благодаря правильной форме спинки школьник не будет уставать, сможет концентрироваться на занятиях. Возможность регулировки подлокотников позволяет ему в любом положении сохранить работоспособность. Чаще всего такие кресла покупают подросткам, так как они лучше сочетаются с компьютерным столом. Недостатки конструкции: ломаются чаще, чем классические варианты, стоят дороже.

Что такое ортопедический стул и зачем он нужен

Ребенок, находясь долгое время в сидячем положении, например, уча уроки, сильно нагружает свой позвоночник. И если взрослый может контролировать свое положение за столом, то растущему организму требуется помощь со стороны.

Но в школу свой стул не понесешь, поэтому приходится использовать ту мебель, которую предоставляют учебные учреждения. Хотя в последнее время все чаще закупается эргономичная мебель для поддержания хорошего здоровья учащихся.

Однако дома вы можете поспособствовать развитию правильной осанки своего чада и купить домашний ортопедический стул для школьника.

Выбор обивки

Если выбирается детское ортопедическое кресло, нужно обращать внимание на его обивку. Она должна быть изготовлена из гипоаллергенных материалов, которые легко чистятся. Также стоит обратить внимание на расцветку. Главное, чтобы она нравилась самому ребенку и подходила к интерьеру комнаты. Девочкам рекомендованы розовые, голубые, светлые варианты, мальчикам – синие, серые и даже черные.

Практичность – это самый важный параметр детской мебели. Ведь она часто пачкается, поэтому нужно, чтобы ее можно было быстро почистить. Кроме того, обивка должна быть износостойкой, чтобы выдерживать частые стирки. Для этого необходимо выбирать мебель со съемными чехлами, которые легко можно снять и почистить.

Важно также обращать внимание на безопасность мебели. Обивка должна быть дышащей, не вызывать раздражения кожи. Хорошим вариантом являются текстильные материалы, которые обладают воздухопроницаемыми свойствами и впитывают влагу. Изделия из кожи нежелательны, особенно летом, так как могут вызвать излишнее потоотделение.


Гипоаллергенность


Практичность

Критерии выбора

Среди огромного ассортимента стульев в мебельных магазинах и интернет-пространстве, хочется выбрать идеальный. Для этого обращаем внимание на важные детали и характеристики моделей.

Спинка

Когда ребенок находится в положении сидя, необходима поддержка спины. Для этого выбирайте вариант с анатомической спинкой, которая доходит до середины лопаток или выше. Она поможет держать корпус в правильном положении.

Сиденье

Оно должно быть ровным, со слегка закругленным краем в подколенной области. Так же нужна регулировка по высоте и глубине, для правильной посадки. Чем старше ребенок, тем ниже опускается сиденье.

Подлокотники

В моделях кресел для учебы школьников не должно быть подлокотников. Опираясь на них, мышцы спины будут расслабляться. Это приведет к искривлению позвоночника. А вот для малышей подлокотники даже необходимы, они будут служить боковым ограничителем и не дадут упасть.

В моделях для учеников допускаются выступы на боковых деталях стула, внешне напоминающие подлокотники, на которые невозможно или неудобно сложить руки. Такие модели дисциплинируют, ведь на них можно сидеть строго между подлокотников и спина будет всегда контактировать со спинкой.

Колесики

Не оптимальный вариант. Крутясь в кресле на колесах, дети не могут сосредоточится на занятиях.

Высота

Сиденье, регулируемое по высоте, поможет настроить сидение под любой рост школьника. Главное, чтобы при регулировке соблюдалось правило «трех углов». Если вы хотите посадить ребенка сразу за «взрослый» стол, то регулировка должна начинаться ориентировочно от 580 мм от пола. Для взрослого человека комфортная высота сиденья — 450 мм.

Безопасность

Во всей детской мебели этот критерий наиболее важен. Обращайте внимание на устойчивость конструкции. Дети любят качаться на стуле и могут опрокинуться. Избежать травм поможет большое по площади основание и достаточный вес мебели.

Безопасность в каждой детали. Выбирайте модель без острых углов и с надежной фурнитурой.

Не забудем о материалах. Лучшим вариантом для детей станет деревянная модель. Она прочная, простая в уходе, приятная на ощупь, сохраняет с годами свои ортопедические свойства.

Как определить правильное положение тела на стуле

Вся мебель для школьников должна быть удобной. Важно, чтобы при выполнении уроков позвоночник не испытывал большой нагрузки. Этого можно добиться только в том случае, когда обеспечивается правильное положение ученика на стуле. Чтобы проверить, подходит ли ему выбранная мебель, нужно знать, на какие моменты обращать внимание.

Есть несколько критериев, соблюдение которых обеспечивает формирование нормальной осанки и предотвращает утомляемость:

  • стопы полностью стоят на полу или на специальной подставке;
  • колени согнуты под прямым углом, сидение не упирается в подколенный сгиб;
  • линия бедер и спина тоже должны создавать прямой угол;
  • спина ровная, поясница немного изогнута вперед;
  • руки свободно лежат на столе, локти согнуты под прямым углом;
  • между столешницей и грудью должен проходить кулак;
  • сидение стула твердое, но удобное.

Спинка стула должна заканчиваться не ниже середины лопаток, лучше, если она будет иметь изгиб, не позволяющий ребенку горбиться.

Стул-седло для школьника

Стул-седло является одним из разновидностей ортопедических стульев для школьников. Положение на нем промежуточное между стоянием и сиденьем, благодаря чему позвоночник находится в оптимальном положении и не дает сутулиться. Среди полезных свойств таких конструкций можно выделить:

  1. Коррекцию осанки и предотвращение развития сколиоза.
  2. Уменьшение нагрузки на поясницу и межпозвоночные диски.
  3. Ровная спина поможет дышать полной грудью и обогащать организм кислородом.
  4. Отличное кровоснабжение всех органов.
  5. Хорошее пищеварение, так как ровное положение не пережимает желудок.

Нужны ли подлокотники

По мнению ортопедов правильный стул для первоклассника не имеет подлокотников, так как при письме руки должны лежать ровно на столешнице. Вопреки этому многие родители приобретают для ребенка офисное кресло, считая, что в нем ему будет удобнее делать уроки. Но на деле получается, что дети опираются то на один, то на другой подлокотник, из-за чего позвоночник искривляется.

Для подростков, которые много работают за компьютером, можно приобрести такое кресло с подлокотниками, особенно если у школьника есть специальный стол. Ведь подставка для клавиатуры мешает им положить руки на столешницу. По этой причине они могут затекать и уставать. Пригодятся подлокотники также в том случае, если кресло детское используется для чтения или просмотра кино. Они нужны, чтобы локти не оказались на весу.

Подлокотники должны быть обязательно регулируемыми, чтобы руки были согнуты под прямым углом. Также нужно следить, чтобы они не упирались в стол. Длина изделий должна составлять около 25 см, а ширина – 5-7 см. Желательно, чтобы они были съемными.

Детские кресла для учебы

Покупая компьютерные кресла для детей, стоит помнить, что данные изделия должны соответствовать некоторым параметрам, исходя из требований по безопасности ребенка для сохранения его здоровья. Основные критерии отбора:

  • Форма. Для детей младшего возраста изделия должны иметь границы деталей округленной формы. Это обеспечит безопасность и предотвратит пережимание сосудов на ножках, что может послужить нарушением кровообращения. Школьникам преимущественно приобретать эргономичные модели, повторяющие очертания здорового позвоночника.
  • Спинка. Хорошо, если спинка имеет специальные утолщения, которые обеспечивают поддержание спины в вертикальном положении.
  • Высота. Определяется согласно росту ребенка. На каждые 10 см роста припадает 3 см высоты кресла. Согласно международным стандартам, детское кресло должно иметь высоту не более 55 см. Если чадо не дотягивается до пола, необходимо приобрести подставку для ног, ширина которой должна быть не менее длины стопы.
  • Ортопедическая пригодность. Предпочтительно выбирать стулья с высокой спинкой, расположенной под прямым углом к сидению. При этом спинка ребенка должна соприкасаться со спинкой кресла, а коленные чашечки не должны касаться края сидения.
  • Эргономичность. Механизм конструкции должен быть продуман до мелочей, чтобы снизить к минимуму нагрузку на детский неокрепший позвоночник.
  • Безопасность. Для изготовления спинки и сидения в качественных изделиях используют прочный пластик или дерево. Основание должно быть утяжеленным, а несущие элементы быть из металла, что обеспечит защиту от опрокидывания. Для маленьких детей нужно выбирать модели на 4 ножках, так как они более устойчивы.

Советы по выбору с учетом возраста ребенка

Чтобы определить, как выбрать стул для школьника правильно, нужно учитывать его возраст и рост. Например, первокласснику нежелательно приобретать компьютерное офисное кресло, даже если оно будет регулироваться по высоте. А подростка не посадишь на детский стульчик-трансформер. Кроме того, до 14 лет ортопеды не рекомендуют покупать модели на колесиках, с вращающимся механизмом и с подлокотниками. Эти элементы подходят для компьютерных кресел, которые желательно использовать с подросткового возраста.

Очень важно, чтобы высота стула соответствовала росту ребенка. Обычно первоклассники имеют рост 110-120 см. Им нужны стулья высотой 30-32 см, но лучше проверить эти параметры, посадив ребенка на мебель и посмотрев на его ноги. Ступни должны стоять на полу, а колени составлять прямой угол. Если он получается острым, стульчик нужно выбрать повыше. Проблема в том, что ребенок будет быстро расти, до окончания школы мебель ему придется поменять не менее 4 раз. По этой причине хорошим вариантом будет стул, регулируемый по высоте.

Плюсы и минусы ученических ортопедических стульев, регулируемых по высоте

Чтобы ежегодно с взрослением и ростом ребёнка не приобретать новую мебель, можно купить один эргономичный стул для школьника. Его легко настроить под рост ученика. Коме того, такая универсальная модель обладает ещё рядом преимуществ, среди которых:

  1. Профилактика заболеваний позвоночника и проблем со зрением.
  2. Нормализация кровообращения в спине.
  3. Регулирование положения ног и спины.
  4. Создание компактного рабочего места, не занимающего много пространства в комнате.
  5. Лёгкая настройка и смена высоты.

Если ноги школьника не достают до пола, на стуле должна быть вспомогательная подставка и подушка ФОТО: cosmedicus.ru

Ортопедические кресла показаны в основном при зафиксированных врачом болезнях опорно-двигательного аппарата. А при их отсутствии, такая мебель предупредит их возникновение.

Подобное устройство не лишено и минусов. К ним относят высокую стоимость, а также невозможность облокачиваться. К сожалению, большинство моделей устроены таким образом, что легко опрокидываются из-за малого веса каркаса.

Большинство ортопедических детских кресел имеют родительскую ручку ФОТО: kindermag24.ru

Надежные производители

Чтобы выбрать лучший стул, нужно изучить рейтинг такой мебели. В продаже можно встретить модели по разным ценам. Важно обращать внимание, чтобы такие изделия были сертифицированы, изготовлены из качественных материалов, отвечали всем требованиям ортопедов. Рекомендуется обратить внимание на лучших производителей детских стульев:

  1. Moll – это немецкая фирма, выпускающая качественную продукцию. Такие стулья позволяют ребенку сидеть комфортно, защищают от искривления осанки. Они практичные, безопасные, изготовлены из гипоаллергенных материалов.
  2. Kettler – особенностью мебели производителя является то, что она надежная, устойчивая и выдерживает большой вес. Стулья обладают ортопедическими свойствами, имеют эргономичную форму, функции регулировки, съемные чехлы.
  3. Paidi – это компания, выпускающая лучшую растущую мебель для детей из Германии. Она популярна во всем мире, так как подстраивается под особенности любого ребенка.
  4. Mealux – фирма, известная мягкими креслами с функцией регулировки высоты сидения. Спинка повторяет изгибы позвоночника. Изделия прочные, практичные, комфортные.

Выбор стула для ребенка сложен, но очень важно его сделать правильно. Это поможет сохранить его здоровье, улучшить успеваемость и сформировать ровную осанку. Важно, чтобы мебель располагала к выполнению домашних заданий, но при этом создавала атмосферу уюта, тепла.


Kettler


Mealux


Moll


Paidi

Современные решения

Не секрет, что в наше время наука и технологические разработки развиваются довольно стремительно. И уже сегодня на смену регулирующему стулу для школьника появился танцующий.

Его конструкция полностью отличается от других стульев. Это такое сидение, которое по центру имеет ножку на шарнирах, а спинка вообще отсутствует. Спокойно посидеть на таком стуле не получит, на нем постоянно приходится держать равновесие.

Но, по мнению изобретателей, именно такой стул помогает сохранить прекрасную осанку. Когда происходит удержание равновесия, сокращаются практически все мышцы тела, вот они и помогают держать позвоночник в постоянном тонусе. И как они говорят, это прекрасно сказывается на здоровье ребенка.

Выбор мебели для детей школьного возраста может быть самый разнообразный. Все зависит от родителей и конечно же самого ребенка. Наилучшие модели можно найти в каталоге под категорией стул для школьника от икеа.

Фото

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]
Для любых предложений по сайту: [email protected]