Многие из нас сталкивались со скрежетом зубов во время сна у себя или своих близких. По статистике, скрипят зубами ночью примерно 8% взрослого населения и 15–20% детей младшего и школьного возраста. И если днем человек может себя контролировать, то ночью во сне все происходит непроизвольно. Почему скрипят зубами во сне? Опасно ли такое явление, и можно ли от него избавиться? Рассказываем.
Что это за недуг?
Бруксизмом в медицине называют скрежетание зубами. Происходит скрежет зубов непроизвольно, и нередко человек сам не замечает такого скрипения зубами. О ночном бруксизме обычно узнают от родственников.
Для того чтобы узнать, в чем причина скрипа зубами во сне у взрослых, врач может порекомендовать электромиографию. Во время такой процедуры к лицу пациента прикрепляются специальные датчики, которые должны фиксировать электрические потенциалы лицевых мышц человека. Медиков интересуют, прежде всего, те участки, которые отвечают непосредственно за жевание.
Еще до визита к врачу человек может понаблюдать за своим организмом и самостоятельно увидеть проблему:
- К примеру, у взрослых это может проявляться деформацией жевательных органов. После ночного сна на внутренней поверхности щек могут появляться язвочки и ранки.
- Еще один признак того, что человек ночью скрипит зубами — стертая поверхность зубов.
- Также человек может чувствовать дискомфорт в области челюсти, боли в шее и т. д.
Причины
Причины того, почему люди скрипят зубами во сне, могут быть разными:
- Нервное перенапряжение или стрессовые ситуации, которые скапливаются в течение дня, а ночью находят выход в виде скрежета зубов во сне. Таким образом наш организм выражает скопившиеся негативные эмоции, которые на подсознательном уровне доминируют над человеком.
- Привычка. Если днем стискивание зубов является для вас обычным делом, то не удивляйтесь, что и ночью организм продолжает их сжимать, в результате чего возникает скрип. К такому же результату может привести привычка грызть ручку или карандаш.
- Прием алкогольных напитков. Организм, слишком расслабляясь, может переставать контролировать отдельные группы мышц. В данном случае это челюстные мышцы, которые и приводят к тому, что человек скрипит зубами ночью.
- Зубочелюстные аномалии, среди которых отсутствие зубов или неправильный прикус.
- Болезнь Гентингтона или Паркинсона.
- Нарушения сна, такие как частые пробуждения без видимых причин или поверхностный сон.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Почему у ребенка частое дыхание во сне: младенец быстро дышит, причины
Скрип зубами во сне может показаться безобидной вещью. Однако он может привести к негативным последствиям:
- Стиранию зубной эмали и проблемам с ними.
- Зачастую могут возникать головные боли, которые появляются из-за напряжения шейных мышц.
- Чрезмерное сжатие челюстей может способствовать тому, что мышцы просто не смогут расслабиться.
Почему скрипит паркет
Использование натурального дерева при изготовлении паркетных планок накладывает свой отпечаток. Ввиду отсутствия композиционных материалов в составе, паркет плохо переносит температурные и влажностные колебания. Доски расширяются, разбухают, деформируются, возникают неприятные скрипы при эксплуатации напольного покрытия. Это всего лишь один из возможных вариантов. Есть и другие, в том числе и скрип при чрезмерных механических нагрузках:
- трещины на паркетной планке;
- сквозной раскол паркетины;
- надлом фиксирующего гребня;
- неплотное соединение при монтаже;
- появление полостей между паркетом и стяжкой;
- отсутствие или недостаточность технологического зазора между напольным покрытие и стеной.
Некоторые из проблем можно обнаружить при визуальном осмотре поверхности пола, другие при механическом надавливании и локализации проблемного места. Большинство случаев решается незначительным вмешательством. Однако необходимость полного разбора пола тоже не редкость.
Рассмотрим самые популярные решения устранению неприятного скрипа.
Глисты и ночной зубовный скрип
Очень часто можно услышать
версию о том, что если человек спит и скрипит зубами, то у него есть глисты. Особенно если речь идет о ребенке. Данный миф появился из-за предположения, что паразиты, живущие в организме человека, способствуют активному выделению слюны. А это в свою очередь приводит к непроизвольному движению челюстями, и зубы во сне начинают скрипеть.
Однако научного подтверждения данная теория так и не получила. На самом деле наличие или отсутствие глистов и зубной скрежет совершенно не связаны друг с другом.
Как устранить скрип в кровати с подъемными механизмами
Что делать, если звуки издают кровати, оснащенные подъемным механизмом? В такой ситуации рекомендовано поступать аналогичным образом, как и со стяжками. Потребуется снять конструкцию, а на крепежи и отверстия под них нанести изолирующую смазку, например, WD-40. После возвращения фиксаторов на собственное место, потребуется их хорошо затянуть. При острой необходимости болты оснащаются специальными прокладками.
В некоторых случаях достаточно смазать механизм.
Если поломка произошла непосредственно в механизме, и подъемные конструкции издают характерный скрип, потребуется обратиться за помощью к профессиональному механику или полностью заменить их.
Иногда лучше обратиться за помощью к специалисту.
В этой статье были рассмотрены основные способы избавления от неприятного скрипа деревянных кроватей. Надеемся, что вся предложенная информация станет полезной и пригодится, в случае возникновения таких проблем.
К чему может привести заболевание
Даже самую небольшую проблему, которая появляется в нашем организме, нельзя игнорировать. А уж тем более, если человек скрипит зубами по ночам, когда спит. Ведь порой это может указывать на серьезные проблемы, от которых потом избавиться будет очень сложно.
Такое заболевание у взрослых способно привести к развитию кариеса, чувствительности зубов и другим болезням полости рта, которые не всегда хорошо поддаются лечению. Если люди скрипят зубами во сне на протяжении длительного периода времени, их зубы существенно стачиваются. То же самое происходит и с зубными протезами. При этом край десны может сильно сдвигаться.
Если зубы все время стиснуты, а мышцы напряжены, то головка челюстного сустава вместе с диском может сместиться. Когда человек скрипит зубами во сне, у него может случиться остановка дыхания. Поэтому очень важно знать, как можно избавиться от недуга.
Если кто-то скрипит во сне зубами,
ему обязательно посоветуют лечить психические расстройства, т. к. бруксизм возникает из-за того, что человек даже в состоянии сна не может полностью расслабиться и как следует отдохнуть. В таких случаях может начаться развитие депрессии, как у самого больного, так и у его близких. Ведь мало кто может спокойно слушать каждую ночь подобные звуки. Чаще всего скрипом зубами во сне страдают мужчины. Если вы заметили, что муж скрипит зубами, узнайте, что нужно делать, чтобы избавиться от этого.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Задыхаться во сне: причины нехватки воздуха ночью, почему тяжело дышать
Профилактика появления скрипа ламината
При соблюдении следующих простых рекомендаций можно в дальнейшем предупредить появление посторонних звуков:
- Покупать стоить только напольное покрытие от проверенных производителей.
- Подложка должна иметь жесткую структуру и толщину 3 мм.
- Не следует игнорировать проведение подготовительных мероприятий, нужно тщательно очищать основание от частичек пыли, грязи и другого мусора.
- Ламинат перед укладкой должен несколько дней полежать в той комнате, где планируется ремонт пола.
- В обязательном порядке следует оставлять достаточно свободного места между панелями и стеной.
- Контролировать уровень влажности и температурный режим в помещении.
Как справиться с бруксизмом
Почему ночью скрипят зубами, мы рассказали. Теперь сообщим, как избавиться от скрипа зубами во сне:
Если вы целый день ходите, сжав зубы, то вам необходимо научиться расслабляться. Для этого:
- Попробуйте нагрузить в течение дня свои челюсти. Для этого пожуйте твердые продукты — сушки, сухарики, морковку и т. д.
- Следите за тем, чтобы в течение для ваши челюсти не были все время сжаты. А чтобы не забывать об этом, можно везде, где вы часто бываете, расклеить напоминающие записки.
- Помочь в расслаблении челюсти может теплый компресс. Для этого к месту крепления нижней челюсти приложите полотенце, смоченное в теплой воде. Посидите так немного.
- Защитить зубы во сне от стирания поможет капа. Купить ее можно в каждом магазине спортивных товаров.
- Для защиты зубной эмали воспользуйтесь укрепляющим гелем или реминерализирующей зубной пастой.
Стоит отметить, что если вы еще скрипите ночью зубами, то не начинайте проводить восстанавливающие процедуры. Узнайте, как перестать скрежетать во сне, избавьтесь от проблемы и только потом занимайтесь эстетическим видом ротовой полости.
Если же на вопрос: «почему я скриплю зубами во сне», вы уверены, что ответ связан с психологическим или эмоциональным перенапряжением, то это означает, что вам следует обратить внимание на такие меры:
- Откажитесь от любых продуктов и напитков, которые стимулируют нервную систему: крепкий чай, кофе, алкоголь, никотин и т. д. Все это возбуждает нервную систему, вот почему человек может ночью скрипеть зубами.
- Чтобы успокоиться, можно воспользоваться традиционными методами: принять теплую ванну, выпить чашку отвара ромашки или принять легкое успокоительное средство на основе травяных сборов. Не менее эффективно действует расслабляющий массаж.
- Старайтесь распределять всю нагрузку равномерно в течение всего дня. Не хватайтесь за все дела одновременно и не стесняйтесь просить помощи у других. Старайтесь адекватно оценивать свои возможности.
При очень серьезных случаях больному могут назначить инъекции ботокса или даже гипноз, если все другие методы лечения оказались бессильными.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Почему человек вздрагивает во сне?
Устранение скрипа ламината без разбора
Бывают ситуации, когда можно обойтись для устранения посторонних звуков без полного или частичного демонтажа напольного покрытия. Одним из таких методов является обработка ламинатных досок (замковых элементов) обычной парафиновой свечой. Ее нужно зажечь и, когда парафин начнет плавиться, смазать каплями швы. Не оставляя надолго, необходимо затереть воск тонким пластиковым шпателем.
Совет! Смазать ламинат, чтобы не скрипел, можно специальным герметиком: Aqua Stop, Bostik Clic Protect.
Если было установлено, что скрип исходит от ламелей, расположенных вдоль стен, то сначала нужно убрать плинтус, а потом залить клей ПВА в стыки либо воспользоваться монтажной пеной.
Клей ПВА – простое решение проблемы
Закачать клеевой состав в проделанное отверстие в ламели можно, если проблемное место находится в центре комнаты. Здесь главное при сверлении не затронуть основание. Диаметр углубления должен составлять 0,6 мм. Обработанная зона в течение двух суток должна хорошо просохнуть. После этого, данное место зашпаклевывают.
Еще один способ – использование саморезов с маленькими шляпками. Диаметр отверстия не должен быть меньше 6 мм. Длину подбирают с учетом толщины панелей.
Как устранить скрип ламината без разборки, можно посмотреть на видео:
Народные средства
Самой распространенной причиной того, что человек во время сна начинает скрежетать, сжимая челюсти, является стрессовое состояние или психоэмоциональное перенапряжение. Поэтому первое, что вам нужно сделать, — это научиться расслабляться.
Для этого отлично подходят различные народные средства:
- отвары лекарственных трав (валерианы, пустырника, ромашки и т. д.),
- расслабляющий массаж,
- ванна с аромамаслами,
- длительные пешие прогулки на свежем воздухе перед сном,
- чтение спокойных книг,
- проветривание комнаты, так как спать лучше в прохладном и влажном помещении.
